兰州北大皮肤病专科
兰州北大皮肤病专科门诊 > 皮肤专区 > 脱发 >

日常生活如何预防脱发呢

发布时间:2020-01-11
响应医改号召 开展免费预约挂号服务

  脱发出现在了一些青年轻人的身边,而且非常的严重,同时也给年轻人的健康以及生活都带来了一定的影响。那么说到脱发,我们就会想到治疗脱发和预防脱发,只有这样我们才可以避免脱发带给我们的痛苦和烦恼。

如何预防脱发呢

1.保证充足的睡眠

长期脱发严重的朋友一定要养成按时睡觉的好习惯,每天最少要睡满六个小时,做到晚上十点到十一点就能入睡,保证人体新陈代谢的稳定性,不要熬夜,熬夜会改变人体体循环,使人体内分泌发生紊乱,导致脱发。

2.积极参加体育锻炼

锻炼身体可以增强体质,促进血液循环,只有让头皮血液循环保持良好状态,才能保证它能吸收有利于毛发生长的营养,同时锻炼身体还可以增强人体免疫力,可以有效缓解脱发症状。

3.合理饮食

严重脱发的朋友要自我检查一下,看看平时吃的食物是不是营养失衡,比如缺钙有可能引起脱发,患者最好能去医院做个微量元素的检查,看看身体是不是缺乏微量元素,合理调整饮食,不要偏食也是预防脱发的途径之一。

4.保持乐观心情

人的心情会影响到身体各个器官的正常工作,如果由于工作繁忙,生活压力大,造成心里有压力,有负担,就会影响到人体内分泌,内分泌一旦紊乱就会影响人体正常的新陈代谢,导致脱发。

5.减少洗头次数

头发干不干净与洗头次数是无关的,有些朋友可能头发油脂比较多,所以几乎每一天都要洗头,有的甚至一天要洗几次,这样对头发相当不利,因为这样会破坏头皮的保护膜,会使脱发变得越来越严重。

温馨提示,经常脱发的人应保证充足睡眠,以预防脱发。

快速挂号通道
积极响应国家“网上预约挂号”政策

温馨提示:本网站已加密,保证您的隐私安全,就诊前通过手机预约可免排队等候,免专家挂号费。

姓名: 就诊时间: 联系方式: 预约病种: